Gyudon di Manzo
Scalogno Salato

Di CookFrames
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Una ciotola di riso veloce ispirata al gyudon giapponese, con tenero manzo Angus, cipollotto fresco e un cremoso uovo onsen.

↓ Gli ingredienti ↓ I passaggi

Ispirata al classico gyudon giapponese, questa ciotola di manzo allo scalogno salato punta su sapori decisi e grande semplicità. Saltando il manzo marinato insieme a abbondante cipollotto fresco, si ottiene un profumo invitante e una consistenza perfetta, arricchita dal tuorlo cremoso di un uovo onsen. È un pasto rapido e appagante, ideale per le cene più frenetiche.

Una saporita ciotola di manzo allo scalogno, guarnita con un uovo onsen, cipollotto fresco e semi di sesamo tostati.
Una saporita ciotola di manzo allo scalogno, guarnita con un uovo onsen, cipollotto fresco e semi di sesamo tostati.
Preparazione10 mins
Cottura10 mins
Totale20 mins
Porzioni1 porzione
DifficoltàFacile
Calorie550 kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. 1Preparare i cipollotti
    Cipollotto fresco affettato finemente su un tagliere di legno.

    Prendete un cipollotto fresco e, usando una mannaia affilata, affettatelo in pezzi sottili e uniformi. Metteteli da parte per insaporire la carne in seguito.

    Tip: Tenete le dita ripiegate verso linterno durante il taglio per lavorare in tutta sicurezza.
  2. 2Preparare la carne
    Pezzi di manzo Angus crudo pronti sul tagliere di legno.

    Disponete i 100 grammi di fettine di manzo Angus su un tagliere pulito. Usate la mannaia per tagliare ogni fetta a metà, ottenendo bocconi della dimensione ideale per una cottura uniforme.

    Tip: Ridurre la carne in pezzi uniformi aiuta a cuocere più velocemente e ad assorbire meglio la marinatura.
  3. 3Marinare il manzo
    Salsa BBQ allaglio e pepe versata sulla carne cruda in un contenitore metallico.

    Mettete le fettine di carne tagliate in un contenitore metallico. Versate gli 8 grammi di salsa BBQ allaglio e pepe, assicurandovi di rivestire bene la carne per un sapore ottimale.

    Tip: Se non avete questa salsa specifica, un mix di salsa di soia, aglio tritato e pepe nero è unottima alternativa casalinga.
  4. 4Mescolare gli ingredienti
    Una mano guantata che mescola i cipollotti e il manzo marinato.

    Aggiungete i cipollotti appena tritati nel contenitore con il manzo e la salsa. Usate una mano guantata per mescolare accuratamente tutti gli ingredienti finché ogni pezzo di carne non sarà ben condito.

    Tip: Mescolare a mano garantisce che i cipollotti siano distribuiti uniformemente per un sapore costante in ogni boccone.
  5. 5Saltare il manzo in padella
    Manzo condito che sfrigola in padella, distribuito per una cottura uniforme.

    Scaldate una padella con un filo dolio a fiamma medio-alta. Aggiungete il mix di manzo e cipollotti, distribuendolo in un unico strato per una rosolatura perfetta.

    Tip: Assicuratevi che la padella sia ben calda prima di aggiungere la carne per ottenere una bella crosticina.
  6. 6Comporre la ciotola
    Una porzione di manzo e cipollotti serviti su riso bianco in una ciotola di ceramica.

    Una volta che il manzo è cotto e lumidità è evaporata, disponete il composto sopra una ciotola di riso bianco cotto al vapore.

    Tip: Aggiungete un uovo onsen al centro e una spolverata di semi di sesamo per elevare presentazione e gusto.
  7. 7Guarnire e servire
    Un uovo onsen posizionato al centro di una ciotola di manzo caldo.

    Adagiate con cura luovo onsen al centro della ciotola. Completate con una spolverata di semi di sesamo e fiocchi di alga prima di servire.

    Tip: Per la consistenza migliore, assicuratevi che luovo sia a temperatura ambiente prima di aggiungerlo al manzo caldo.
  8. 8Completare la cottura
    Fettine di manzo saltate con cipollotti in padella, movimentate con le pinze da cucina.

    Usando delle pinze, mescolate continuamente e premete le fettine contro la padella per assicurarvi che siano ben cotte. Lasciate evaporare completamente lumidità in eccesso per ottenere una leggera caramellatura sulla carne.

    Tip: Mantenete la carne in movimento per garantire una doratura omogenea ed evitare che la salsa bruci.

Conservazione e Riscaldamento

Frigorifero
2 giorni
Conservate il mix di manzo in un contenitore ermetico, separatamente dal riso.
Riscaldamento
2 min
Riscaldate il manzo in padella a fuoco medio finché non sarà ben caldo. Aggiungete un goccio dacqua se necessario per evitare che si asciughi.

Brucia le Calorie

Corsa
~55 minuti di corsa leggera (~9 km/h).
Camminata Veloce
~1 ora e 50 minuti di camminata a passo svelto (~5 km/h).
Pulizie Domestiche
~2 ore e 10 minuti di pulizie domestiche attive.

Domande Frequenti

Certamente, la costata o la controfiletto tagliate sottili funzionano benissimo. Il segreto è scegliere un taglio con una buona marezzatura per mantenerlo tenero durante la cottura rapida.
Potete sostituirla con un mix di 1 cucchiaino di salsa di soia, 1/2 cucchiaino di aglio tritato e unabbondante macinata di pepe nero.
Luovo onsen viene tradizionalmente cotto a bassa temperatura per ottenere un tuorlo cremoso e un albume delicato. Per chi cucina a casa, un uovo barzotto cotto per 6 minuti è il sostituto più affidabile.
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