Ramen di Miso Light
Noodles di Grano Saraceno

Di CookFrames
0
0/5 (0)

Una ciotola di ramen di miso leggero e confortante con noodles di grano saraceno, verdure croccanti, manzo marinato e uovo barzotto.

↓ Gli ingredienti ↓ I passaggi

Quando le giornate fredde richiedono qualcosa di caldo e avvolgente senza compromettere i tuoi obiettivi di benessere, questo ramen di miso light è la scelta ideale. Sostituendo i tradizionali noodles di frumento con il grano saraceno ricco di nutrienti e arricchendo la ciotola con verdure julienne e saporito manzo marinato, otterrai una zuppa profondamente soddisfacente, leggera e genuina.

Una ciotola di ramen di miso light con noodles di grano saraceno, manzo marinato e uovo barzotto in un saporito brodo di miso
Una ciotola di ramen di miso light con noodles di grano saraceno, manzo marinato e uovo barzotto in un saporito brodo di miso
Preparazione15 mins
Cottura10 mins
Totale25 mins
Porzioni1 porzione
DifficoltàFacile
Calorie380 kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. 1Tagliare il Daikon
    Un ravanello bianco daikon tagliato a strisce sottili su un tagliere di legno.

    Posiziona il daikon pelato su un tagliere di legno e taglialo a julienne sottile per la zuppa.

    Tip: Taglia il daikon in strisce uniformi per una cottura omogenea e per amalgamarlo meglio con i noodles.
  2. 2Affettare il Cavolo
    Cavolo fresco tagliato a strisce sottili su un tagliere di legno.

    Prendi il cavolo fresco e affettalo finemente sul tagliere di legno accanto al daikon.

    Tip: Assicurati che le strisce di cavolo siano simili per spessore a quelle del daikon per una consistenza equilibrata.
  3. 3Sbollentare le Verdure
    Cavolo e daikon sminuzzati in ebollizione in una pentola dacqua.

    Porta a ebollizione una pentola dacqua, quindi unisci il cavolo e il daikon preparati per sbollentarli brevemente.

    Tip: Sbollentare le verdure aiuta ad ammorbidirle e rimuove qualsiasi asprezza cruda prima di assemblare il piatto.
  4. 4Affettare il Manzo
    Carne di manzo tagliata a fette sottili su un tagliere nero.

    Prendi il pezzo di manzo marinato e affettalo con cura in pezzi sottili e uniformi sul tagliere.

    Tip: Affetta la carne sottilmente in modo che assorba facilmente i sapori del brodo caldo.
  5. 5Disporre le Verdure nella Ciotola
    Una ciotola da portata con fantasia blu accanto a un piatto di verdure disposte.

    Prepara la ciotola da portata mettendo il daikon sbollentato sul fondo, seguito da uno strato di cavolo e germogli di soia.

    Tip: Stratificare le verdure sul fondo assicura che assorbano al meglio il ricco brodo di miso.
  6. 6Aggiungere i Noodles di Grano Saraceno
    Noodles di grano saraceno cotti tenuti in un colino a rete sopra la ciotola con le verdure.

    Solleva i noodles di grano saraceno appena cotti con un colino e adagiali nella ciotola direttamente sopra il letto di verdure.

    Tip: Scola bene i noodles prima di aggiungerli per evitare che il brodo diventi acquoso.
  7. 7Preparare la Base di Miso Bianco
    Un cucchiaio di pasta di miso bianco che si scioglie in una pentola di acqua calda sul piano cottura.

    Sciogli un cucchiaio di pasta di miso bianco direttamente in una pentola di acqua calda, quindi mescola lentamente fino a completo scioglimento per creare la saporita base della zuppa.

    Tip: Aggiungi la pasta di miso lentamente e mescola continuamente per evitare la formazione di grumi nella zuppa.
  8. 8Versare il Brodo di Miso e il Mais
    Brodo caldo di miso bianco e chicchi di mais gialli versati da una pentola in una ciotola di noodles e verdure.

    Aggiungi un cucchiaio di chicchi di mais nella ciotola sopra i noodles e le verdure preparate, quindi versa con cura il brodo di miso bollente su tutti gli ingredienti.

    Tip: Versa il brodo caldo lentamente lungo i bordi della ciotola affinché gli ingredienti disposti mantengano la loro posizione ordinata.
  9. 9Aggiungere lUovo Barzotto
    Una mano che posiziona un uovo barzotto tagliato a metà con un tuorlo ricco e arancione sopra la ciotola di ramen preparata.

    Prendi un uovo barzotto fresco, taglialo nettamente a metà e posiziona le metà sulla ciotola di zuppa di noodles insieme agli altri ingredienti.

    Tip: Taglia luovo con un coltello affilato o un filo per mantenere il tuorlo morbido intatto e pulito.

Conservazione e Riscaldamento

Frigorifero
1 giorno
Da consumare preferibilmente subito. Se conservato, tieni separati noodles, condimenti e brodo per evitare che si inzuppino.
Riscaldamento
3-5 min
Riscalda delicatamente il brodo di miso sul fuoco finché è caldo, quindi versalo sopra i noodles e i condimenti.

Brucia le Calorie

Camminata Veloce
Circa 75 minuti a passo sostenuto (~5 km/h).
Ciclismo Tranquillo
Circa 60 minuti a ritmo rilassato (~15 km/h).
Yoga
Circa 1 ora di stretching rigenerante e consapevolezza.

Domande Frequenti

Sì, puoi sostituire i normali noodles da ramen o persino i noodles integrali, sebbene il grano saraceno mantenga questa ricetta più leggera e ricca di fibre.
Sciogli prima la pasta di miso bianco in poca acqua calda e mescola fino a completa dissoluzione prima di unirla al resto della zuppa.
Per renderlo vegetariano, basta omettere il manzo marinato e utilizzare un brodo vegetale al posto dellacqua semplice per sciogliere il miso.
No ratings yet

Come valuteresti questa ricetta?