Autentica Zuppa Coreana di Pasta di Soia
Manzo (Doenjang Jjigae)

Di CookFrames
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Un grande classico coreano con tenero manzo, tofu e zucchine cotti a fuoco lento in un brodo ricco e saporito a base di pasta di soia fermentata.

↓ Gli ingredienti ↓ I passaggi

Il Doenjang Jjigae, o stufato di pasta di soia, è il comfort food coreano per eccellenza, immancabile sulle tavole di ogni famiglia. A differenza del più piccante kimchi jjigae, questo piatto si affida allumami profondo, terroso e complesso della pasta di soia fermentata (doenjang). Tradizionalmente arricchito dalluso dellacqua di riso come base, rappresenta un piatto nutriente e sostanzioso che bilancia alla perfezione la sapidità del manzo con la freschezza delle verdure di stagione.

Una tipica pentola in pietra coreana con il Doenjang Jjigae fumante, guarnito con peperoncini freschi e vibrante gochugaru.
Una tipica pentola in pietra coreana con il Doenjang Jjigae fumante, guarnito con peperoncini freschi e vibrante gochugaru.
Preparazione15 mins
Cottura20 mins
Totale35 mins
Porzioni2 porzioni
DifficoltàFacile
Calorie350 kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. 1Tagliare la zucchina
    Uno chef che taglia una zucchina gialla a cubetti su un tagliere di legno a scacchi.

    Taglia con cura la zucchina gialla a cubetti uniformi sul tuo tagliere. Mantenere i pezzi della stessa dimensione assicurerà una cottura omogenea quando verranno aggiunti alla zuppa in un secondo momento.

    Tip: Taglia la zucchina a cubetti piuttosto spessi, così manterrà una consistenza piacevolmente soda senza sfaldarsi durante la cottura a fuoco lento.
  2. 2Tagliare il tofu
    Un blocco di tofu bianco tagliato a fette su un tagliere di legno a scacchi.

    Taglia il blocco di tofu bianco in pezzi uniformi sul tagliere. Preparare il tofu in dimensioni regolari permette una cottura omogenea e farà assorbire al meglio i ricchi sapori del brodo di pasta di soia.

    Tip: Usa un tofu compatto o extra compatto affinché i pezzi mantengano la loro forma quando bollono nella zuppa.
  3. 3Aggiungere le fette di manzo
    Sottili fette di manzo crudo arrotolate aggiunte in una pentola con cipolle saltate traslucide.

    Aggiungi le sottili fette di manzo crudo direttamente nella pentola con le cipolle già saltate. Fai rosolare delicatamente il tutto a fuoco basso finché la carne non inizia a cambiare colore e a sprigionare il suo profumo.

    Tip: Saltare brevemente il manzo prima di aggiungere lacqua aiuta a sciogliere il grasso e a sigillare tutto il sapore della carne.
  4. 4Versare lacqua di riso
    Acqua di riso opaca e ricca di amido versata da un misurino trasparente in una pentola nera su un fornello portatile.

    Versa lacqua di riso opaca direttamente dal misurino nella pentola con il manzo e le cipolle saltate. Luso dellacqua di riso ricca di amido al posto della normale acqua dona una delicata consistenza e aiuta ad addensare magnificamente la base della zuppa.

    Tip: Per ottenere il miglior sapore e la massima pulizia, usa lacqua raccolta dal terzo risciacquo durante la preparazione del riso.
  5. 5Sciogliere la pasta di soia
    Un cucchiaio di legno con una generosa porzione di pasta di soia coreana accanto a un barattolo, con una pentola che bolle sullo sfondo.

    Prendi una generosa cucchiaiata di densa pasta di soia coreana dal barattolo e aggiungila al brodo che sobbolle. Mescola con cura il liquido per assicurarti che la pasta si sciolga completamente nella base della zuppa.

    Tip: Lamido contenuto nellacqua di riso aiuta a legare e a fondere perfettamente i sapori della pasta fermentata.
  6. 6Unire le verdure e il tofu
    Funghi e verdure tagliati che vengono fatti scivolare da un piatto in una pentola di brodo bollente.

    Trasferisci delicatamente la zucchina a cubetti, i funghi shiitake e i cubetti di tofu nel brodo di soia bollente. Assicurati che tutti gli ingredienti siano ben immersi in modo che possano cuocere e rilasciare i loro aromi nella zuppa.

    Tip: Fai attenzione quando aggiungi i cubetti di tofu per evitare che si rompano nel liquido bollente.
  7. 7Aggiungere linsaporitore e laglio
    Un cucchiaio di aglio tritato e insaporitore di manzo in polvere aggiunti a una zuppa coreana di pasta di soia in ebollizione con zucchine e funghi shiitake.

    Aggiungi un cucchiaio di aglio tritato e linsaporitore di manzo in polvere direttamente nella pentola con le verdure e i funghi. Mescola delicatamente per dissolvere completamente i condimenti, permettendo ai sapori ricchi di fondersi durante la cottura.

    Tip: Linsaporitore di manzo esalta lumami del brodo, bilanciando alla perfezione il gusto intenso e fermentato della pasta di soia coreana.
  8. 8Aggiungere il peperoncino e le guarnizioni finali
    Un cucchiaio di legno che aggiunge una generosa dose di peperoncino rosso in polvere in una pentola di zuppa coreana bollente con manzo, funghi e peperoncini freschi.

    Unisci i peperoncini verdi e rossi a fette insieme ai cipollotti tritati nella zuppa bollente. Completa il piatto con una generosa cucchiaiata di vibrante peperoncino rosso in polvere per donare al brodo il suo caratteristico tocco piccante e un colore intenso. Lascia sobbollire la zuppa for altri 5 minuti prima di servire.

    Tip: Puoi regolare liberamente la quantità di peperoncino in polvere per adattarla al tuo livello di tolleranza al piccante.

Conservazione e Come Riscaldare

Frigorifero
3 giorni
Conservare gli avanzi in un contenitore a chiusura ermetica. Spesso il sapore diventa ancora più intenso il giorno successivo.
Riscaldare
5 min
Riscaldare sul fornello a fuoco medio fino a ebollizione. Aggiungere un goccio dacqua se il brodo si è addensato troppo.

Brucia le Calorie

Camminata veloce
~70 minuti di camminata veloce a passo costante (~5 km/h).
Ciclismo ricreativo
~55 minutes di ciclismo a ritmo rilassato (~15 km/h).
Badminton
~45 minuti di gioco attivo a badminton.

Domande Frequenti

Non è consigliato come sostituto diretto. Il doenjang coreano non è pastorizzato, ha un sapore più forte, più salato e profondo, mentre il miso è più dolce e delicato. Il miso tende a deteriorarsi e a perdere sapore se fatto bollire per 10-15 minuti, mentre il doenjang dà il meglio di sé proprio con la bollitura prolungata.
Lamido presente nellacqua di riso funge da addensante e legante naturale, assicurando che le particelle pesanti della pasta di soia rimangano sospese nel brodo anziché depositarsi sul fondo della pentola.
Puoi sostituirlo con del dashima (alga kelp) in polvere, un insaporitore ai funghi o un goccio di salsa di pesce per ottenere una simile profondità di umami.
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